Среда, 18.01.2017, 02:24

Приветствую Вас Гость | RSS

Главная » Статьи

Всего материалов в каталоге: 103
Показано материалов: 101-103
Страницы: « 1 2 ... 9 10 11

Пробежки трусцой в зрелом возрасте.

     Бег трусцой полезен в любом возрасте?  Чаще всего ответ – ДА!!!  Но здесь есть свои подводные камни. Очевидно, для бега трусцой характерен умеренный темп с небольшой амплитудой,  а  техника движения направлена на  уменьшение нагрузки на суставы ног.  Но, не смотря на «щадящую нагрузку», даже при беге трусцой можно принести вред своему здоровью.  Особенно это опасно в зрелом и пожилом возрасте. Кроме того, необходимо быть осторожными тем, кто,  дожив до определенного возраста, внезапно решил взяться за своё здоровье.

ФИТНЕС, ФИЗКУЛЬТУРА, СПОРТ | Просмотров: 4198 | Добавил: budzdorov | Дата: 01.07.2014 | Комментарии (0)

Польза тренажера эллипсоида для дома

     Эллиптические тренажеры относятся к категории кардиотренажеров.  Такое название они получили потому, что педали тренажера вращаются по эллиптической траектории.  Если Вы еще не знакомы с тренажерами - эллипсоидами, то вполне  возможно, что особого впечатления они на Вас не произведут.  Действительно,  на первый взгляд,  это спортивный тренажер  для пенсионеров или людей совсем не спортивного сложения. Куда эффектнее выглядят беговые дорожки, силовые тренажеры для наращивания мускулатуры или классика жанра – велотренажеры.  Отчасти это так, потому что основное достоинство кардиотренажеров - эллипсоидов это отсутствие ударных нагрузок на суставы и позвоночник, что особенно опасно для людей среднего и пожилого возраста. Но если целью Ваших занятий будет не достижение спортивных рекордов, а  избавление от лишнего веса, повышение мышечного тонуса при минимальном вреде здоровью и отсутствии риска травм, то наибольшую пользу Вам принесет тренажер эллипсоид!

ФИТНЕС, ФИЗКУЛЬТУРА, СПОРТ | Просмотров: 20155 | Добавил: budzdorov | Дата: 30.06.2014 | Комментарии (4)

Чем снять усталость?

Редкий человек не испытывал усталость хотя бы однажды. Не только работа, но и простые повседневные дела требуют подчас немало времени и сил, которых порой совсем не хватает. Недостаток сна влечет спад энергии, утрату интересов. Ощущение бремени накопившихся дел, забот и обязанностей выматывает, вызывая желание все забросить. В таких случаях говорят, что наступило переутомление.
 


Слово «переутомление» знакомо многим. А вот как с ним бороться, увы, знают не все. Но справляться с данным явлением нужно. Хотя бы потому, что эффективность вашей работы в разы падает с приходом усталости.

ЗДОРОВЬЕ | Просмотров: 1838 | Добавил: nikserg | Дата: 14.05.2014 | Комментарии (0)

1-10 11-20 ... 81-90 91-100 101-103