Пятница, 02.12.2016, 21:10

Приветствую Вас Гость | RSS

Главная » Статьи » ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

 
Полезные продукты против рака груди.

Полезные продукты  против рака  груди.
 

Известно, чего необходимо избегать, чтобы предотвратить  рак молочной железы. Необходимо  есть меньше «красного» мяса (мясо копытных животных), насыщенных (гомогенизированных) жиров  и держаться подальше от алкоголя и сигарет. А что рекомендуется употреблять в пищу, чтобы снизить риск этого заболевания?


Первое место в списке полезных продуктов, которые вы должны полюбить занимают жирные сорта рыбы. Последние исследования  показывают, что употребление жирной рыбы может снизить риск развития рака молочной железы  на  14 процентов. В исследовании, опубликованном в Британском медицинском журнале, проанализировали данные более 800 тысяч участников и 20 000 случаев рака груди и обнаружили, что те, в чей рацион питания  входило много рыбы жирных сортов, имели  низкий риск развития рака молочной железы.



Жирная рыба содержит большое количество Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые отвечают за регулирование кровеносных сосудов и активности иммунной системы.  Омега-3 жирные кислоты содержатся в такой рыбе, как скумбрия, форель, тунец и лосось. Эта рыба также помогает предотвратить заболевания сердца.

Согласно статистики, один из самых низких уровней заболевания раком молочной железы наблюдается в Юго – Восточной Азии (Китай, Корея). А причиной этого является азиатская кухня, богатая морепродуктами.
Также  Омега-3 ПНЖК  найдены в льняном семени, грецких орехах, и в зелени, так что даже если вы не любите морепродукты, у Вас есть альтернативные источники продуктов с ПНЖК. Если совсем не любите рыбу, ешьте рыбий жир в капсулах.


Ягоды.

Ягоды  вкусные и полезные, так что нет никаких причин, не кушать их как можно больше. Ягоды, особенно клубника и малина, с высоким содержанием эллаговой кислоты, фитохимических соединений предотвращают заболевания кожи, мочевого пузыря, легких, пищевода  и рака молочной железы.


Фасоль.

Богатые клетчаткой продукты, как было доказано, также  уменьшают риск развития рака молочной железы. Если вы не поклонница бобовых, большое количество клетчатки присутствует также в овощах и фруктах. Диета, с высоким содержанием клетчатки, снижает риск заболевания рака груди на 50 процентов.

 
Брокколи.

Брокколи будет полезным и для профилактики развития рака молочной железы и для снижения риска рецидива рака.  Соединение, в овощах семейства крестоцветных, называемое сульфорафан, может помочь в борьбе с распространением опухоли.  Сульфорафан убивает стволовые  клетки раковой опухоли и останавливает их дальнейший рост. Он также содержится в шпинате, брюссельской капусте, кольраби, китайской капусте.

 

Гранаты.

Лабораторные исследования показали, что богатые антиоксидантами гранатовый сок и экстракт граната подавляют рост клеток злокачественной опухоли  молочной железы (а также предстательной железы, толстой кишки и клеток рака легких).  Результаты исследований,  проводимых   среди пациентов онкологических клиник обнадёживают: экстракт граната оказывает положительный эффект при борьбе против рака молочной железы. Поэтому регулярно пейте натуральный гранатовый сок  или наслаждайтесь свежими зернами граната.

 

Помидоры.

Недавнее исследование показало, что фрукты и овощи с высоким содержанием каротиноидов могут снизить риск агрессивной формы рака груди на 20 процентов. Красные,  оранжевые фрукты и овощи богаты каротиноидами, поэтому делайте выбор  в пользу томатов, моркови и дыни в вашем рационе.
    

 

Куркума.

Куркуму считают женской специей. Она часто применяется в косметологии, в лечении заболеваний  кожи. Также куркумин, уникальной  ингредиент, входящий в состав корня куркумы, используют в борьбе с ожирением. Это вещество стимулирует клетки организма увеличивать синтезирование антиоксидантных соединений и является, по сути, природным антибиотиком. Также куркумин показал многообещающую активность в подавлении роста клеток рака молочной железы.

 

Зеленый чай.

Как и в Юго-Восточной Азии, японские женщины редко имеют проблемы с раковыми заболеваниями груди. Одна из причин этого феномена  - культ зеленого чая в стране восходящего солнца. Они регулярно пьют этот национальный напиток. Зеленый чай содержит антиоксиданты и полифенолы.  Его эффективность в борьбе со злокачественными опухолями подтверждена многочисленными исследованиями. Поэтому откажитесь от кофе и черного чая и сделайте выбор в пользу зеленого.

 

Чеснок.

Согласно исследованиям, проведенным Национальным институтом рака в США, чеснок является лучшим продуктом для профилактики онкологических заболеваний. В чесноке присутствует много селена, который убивает раковые клетки.

 

Будьте здоровы!

Категория: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ | Добавил: budzdorov (23.07.2014)
Просмотров: 5559 | Теги: здоровье | Рейтинг: 5.0/1
 
   
Всего комментариев: 0
avatar