Пятница, 02.12.2016, 21:07

Приветствую Вас Гость | RSS

Главная » Статьи » ФИТНЕС, ФИЗКУЛЬТУРА, СПОРТ

 
Польза тренажера эллипсоида для дома

Польза тренажера эллипсоида для дома

     Эллиптические тренажеры относятся к категории кардиотренажеров.  Такое название они получили потому, что педали тренажера вращаются по эллиптической траектории.  Если Вы еще не знакомы с тренажерами - эллипсоидами, то вполне  возможно, что особого впечатления они на Вас не произведут.  Действительно,  на первый взгляд,  это спортивный тренажер  для пенсионеров или людей совсем не спортивного сложения. Куда эффектнее выглядят беговые дорожки, силовые тренажеры для наращивания мускулатуры или классика жанра – велотренажеры.  Отчасти это так, потому что основное достоинство кардиотренажеров - эллипсоидов это отсутствие ударных нагрузок на суставы и позвоночник, что особенно опасно для людей среднего и пожилого возраста. Но если целью Ваших занятий будет не достижение спортивных рекордов, а  избавление от лишнего веса, повышение мышечного тонуса при минимальном вреде здоровью и отсутствии риска травм, то наибольшую пользу Вам принесет тренажер эллипсоид!

Современные эллиптические тренажеры имеют большой диапазон регулировки нагрузки, поэтому даже самый тренированный спортсмен  может на них получить нагрузку соизмеримую с изнурительным кроссом по пересеченной местности. И это не выходя из дома или фитнес - центра. Не смотря на кажущуюся легкость движений, на тренажере практически все тело получает нагрузку, и уже через пять минут тренировки Вы почувствуете, как в Вашей крови ускоряются метаболические процессы и сгорает ненавистный холестерин. В отличие от более популярных велотренажеров на эллипсоиде активно работают руки, плечевой пояс  и ягодицы.

 И так  тренажеры - эллипсоиды способствуют укреплению сердечнососудистой системы.  Также занятия на эллипсоидном тренажере полезны для органов дыхания и позволяют эффективно сжигать лишние жировые отложения. Ввиду отсутствия шокирующих нагрузок на суставы эллипсоидные тренажеры показаны в период реабилитации после спортивных травм, переломов, болезнях суставов.

Заниматься можно дома прямо перед телевизором, хотя специалисты все же советуют во время занятий не отвлекаться,  сконцентрироваться на тренировке и прислушиваться к своему организму

И так вы решили приобрести в дом для себя или всей семьи эллипсоидный тренажер. На что стоит обратить внимание при покупке кардиологического эллипсоида?

- Во первых они бывают трех видов:  механические магнитные и электромагнитные.

Механические эллипсоидные тренажеры это - «вчерашний день».  Шумные снаряды с отсутствием плавности хода, но относительно дешевые. Больше сказать про них нечего.

Магнитный эллипсоид – бюджетный вариант, не требует подключения к электросети. Нагрузка (торможение) создается путем приближения / удаления встроенных постоянных  магнитов к маховику. Оптимальный вариант для непрофессионалов или тех, кто хочет сэкономить.

Электромагнитный эллипсоидный тренажер -  если не жалко денег, выбирайте такой тип тренажеров. Они практически бесшумны, как правило, имеют изменяемую длину шага и наклон педалей. Электромагнитные эллипсоиды имеют плавную регулировку нагрузки, множество программ тренировки. Из недостатков:  высокая цена, зачастую большой вес и размеры, необходимость в электропитании.

Все современные эллипсоиды, впрочем,  как и другие тренажеры,  имеют «бортовой компьютер» - экран, на котором в зависимости от крутизны тренажера отображаются:  пройденное расстояние, время тренировки, количество сожженных калорий, интенсивность сердцебиения, скорость и так далее. Такая информативность всегда подстегивает работать ногами и руками, особенно Вас будет стимулировать значение сожженных калорий: захочется сжечь еще и еще!

 

 

-  Следующий момент, который вызывает много споров, это такой параметр, как длина шага тренажера. Если эллипсоид навороченный, с возможностью регулировки длины шага, то проблема снимается. Но как быть в случае, когда необходимо купить универсальный тренажер для всей семьи. Либо  двухметровый папа будет семенить ногами на тренажере с шагом 33 см, либо миниатюрная мама будет «садиться на шпагат» при шаге 50 см.  Травмы при этом никто не получит, но о комфорте тренировки в этом случае говорить не приходиться. Специалисты считают универсальным компромиссным вариантом эллипсоид с шагом 40 см.

 

-  Еще один нюанс, который нужно учесть при приобретении элипсоидного тренажера – это размер его маховика. Чем он тяжелее и массивнее, тем более комфортной и реалистичной будет Ваша «пешая прогулка».

-  Если Вы покупаете эллиптический кардиотренажер для борьбы с лишним весом, то нужно учесть - на какой вес рассчитан эллипсоид.  До 100 килограмм живого веса смело можете покупать любой, если Вы весите за центнер - не поленитесь заглянуть в паспорт тренажера.  Пользы от сломанного эллипсоида дома никакой.

-  Фирма производитель тренажеров - имеет значение? Конечно да, в любой отрасли производства есть свои флагманы и раскрученные бренды, но не хотелось бы заниматься рекламой.  При покупке эллипсоидного тренажера для домашнего использования супер качество и сверх надежность не нужны, это актуально для тренажерных залов и фитнесс центров. Любителям же достаточно будет регулярно смазывать вращающиеся соединения своего стального друга. 

Здоровья Вам, не позволяйте своему эллипсоиду простаивать без дела!

Категория: ФИТНЕС, ФИЗКУЛЬТУРА, СПОРТ | Добавил: budzdorov (30.06.2014)
Просмотров: 18915 | Комментарии: 4 | Теги: Бег, спорт, здоровье | Рейтинг: 4.9/7
 
   
Всего комментариев: 4
avatar
0
2 budzdorov • 09:56, 21.01.2015
Крутил педали на эллипсоиде пол года, потом надоело однообразие, теперь стоит пылится. Лучше бег трусцой или фитнесцентр, там надоел один тренажер - перешел на другой.
avatar
3 srgmksw • 10:00, 21.01.2015
Не в каждом городе есть приличный фитнес недалеко от дома  и за него регулярно надо платить деньги. Бег трусцой - это ударные нагрузки на суставы,  а на эллипсоиде можно комфортно шагать при оптимальной нагрузке дома перед телевизором.
avatar
4 nikserg • 10:03, 21.01.2015
Лучшая кардиотренировка и тренировка для похудения - это плавание. Но к сожалению бассейнов у нас еще меньше, чем тренажерных залов.
avatar
1 sergio • 09:48, 21.01.2015
Я бы посоветовал не магнитный, а электромагнитный тренажер. Хотя они и дороже в 2 раза. На них заниматься намного комфортней. А механических эллипсоидов я даже не встречал - это не вчерашний, а позавчерашний день.
avatar