Воскресенье, 22.01.2017, 04:47

Приветствую Вас Гость | RSS

Главная » Статьи » ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

В категории материалов: 19
Показано материалов: 1-10
Страницы: 1 2 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам

Витамины и микроэлементы повышающие иммунитет

 

Забота об иммунитете организма, приобретает все большее значение. Прогрессирующие болезни цивилизации и беспомощность медицины, вынуждает обращаться к природным методам заботы о здоровье, в том числе к правильному питанию. Ведь оно испокон веков, считается одним из наиболее эффективных методов укрепления иммунитета организма.

Иммунитет

Более 50 лет назад Всемирная Организация Здравоохранения, представила взаимосвязь нарушений цикла: питание – инфекции – иммунитет, из которой следует, что именно питание, определяет уровень антител, а, следовательно, и иммунитет организма, который ежедневно, должен вести борьбу за поддержку хорошего здоровья организма.

 

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ | Просмотров: 200 | Добавил: budzdorov | Дата: 26.12.2016 | Комментарии (0)

ПОХУДЕТЬ ЗА МЕСЯЦ ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ
 

Лишний вес действительно в настоящее время является не только медицинской проблемой, но и социальной. Избыточные килограммы значительно ухудшают наше качество жизни, снижают нашу конкурентоспособность в сравнении с теми, у кого с этим нет проблем. К тому же могут возникнуть достаточно опасные заболевания, которым подвержены именно полные люди. Поэтому не удивительно, что каждый человек, страдающий лишним весом, должен иметь ряд правил, которые помогут ему за один месяц решить свою проблему.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ | Просмотров: 182 | Добавил: budzdorov | Дата: 18.12.2016 | Комментарии (0)

Пищевые добавки и их влияние на организм

В отличие от наших предков, ежедневно посещавших деревенский рынок с целью купить свежие продукты на ужин, мы облегчили себе эту задачу покупкой пищи, хранящейся в холодильнике в течение нескольких недель, а иногда и месяцев. Мы не хотим довольствоваться продуктами, которые выглядят менее яркими и являются менее вкусными, поэтому обрабатываем их, добавляя ароматизаторы, консерванты и красители.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ | Просмотров: 98 | Добавил: budzdorov | Дата: 11.12.2016 | Комментарии (0)

11  обезболивающих продуктов питания

Привычная реакция человека на болевые ощущения – потянуться за знакомой таблеткой. Но если боль носит неострый характер, можно попытаться помочь организму справиться с проблемой с помощью естественных «обезболивающих». Травы, специи и некоторые продукты обладают свойством уменьшать или убирать полностью ощущение боли.

Пожалуйста, ознакомьтесь с перечнем самых эффективных продуктов, обладающих успокоительным и обезболивающим действием.

 



1. Травы.
 

Они не только дарят блюдам неповторимый вкус и аромат, но и способны снимать воспаление и боль.

Базилик существенно облегчает состояние при ревматоидном артрите, почти полностью снимая отек в течение суток. Для приготовления компресса лучше взять экстракт растения.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ | Просмотров: 114 | Добавил: budzdorov | Дата: 03.12.2016 | Комментарии (0)

Каши для здоровья - простые рецепты

 

    Люди в современном мире все чаще и чаще задумываются о пользе правильного питания и собственном здоровье. При всем разнообразии изысканных блюд, многие по-прежнему предпочитают простую, несложную в приготовлении пищу. И это правильно. Можно, конечно побаловать в праздник себя и гостей необычными кушаньями и заморскими яствами. И все же основа здорового питания – простота.

 



На Руси всегда предпочитали еду незамысловатую, доступную и сытную. Главнейшим блюдом была, конечно, каша. В народе говорили, что без каши мужика не накормить. И неудивительно. Ведь в крупы – это сложные углеводы, дающие энергию. Содержащаяся в них клетчатка очищает кишечник, выводит из организма токсические и вредные вещества. Крупы богаты протеинами, минеральными веществами и витаминами группы В. Быть может поэтому Русь славилась с давних пор своими богатырями.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ | Просмотров: 174 | Добавил: budzdorov | Дата: 19.11.2016 | Комментарии (0)

Сколько воды нужно пить каждый день?

 

    Очень простой вопрос, но на него сложно дать однозначный ответ.   Количество необходимой жидкости  зависит от  внешних воздействий на ваш организм  и физических факторов, которые могут меняться  каждый день.  В отличие от  витаминов и минералов, не существует точных норм  для ежедневного потребления воды. Адекватное потребление  жидкости  варьируется в зависимости от возраста и пола.   Следует учитывать, также, что  около 20 процентов воды  поступает в ваш организм из твердой пищи. А  остальные 80 процентов  поступают не только  из напитков типа чая, сока и кофе, но и из молока, кефира,  супов и так далее.

Сколько воды нужно пить каждый день?

Ваше тело  на 60 процентов состоит из воды. Вода помогает регулировать температуру тела, транспортирует питательные вещества и способствует удалению отходов. Каждый день вы теряете воду,

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ | Просмотров: 1476 | Добавил: budzdorov | Дата: 22.03.2016 | Комментарии (0)

Продукты полезные для здоровья мозга и улучшения памяти

 

Продукты с высоким содержанием таких соединений,  как антиоксиданты и омега-3 жирные кислоты  могут улучшить здоровье мозга и функции памяти, говорят эксперты.

Согласно медицинским исследованиям, приведенные ниже продукты могут активизировать работу вашего серого вещества.

 

Грецкие орехи

Грецкие орехи  даже выглядят как маленький мозг, и это, возможно, является подсказкой  для нас, что эти орехи являются полезными для здоровья мозга.

 

Действительно, исследование, опубликованное в  2009 году в журнале Nutrition (Питание), выявило, что режим питания крыс, в котором орехи составляли всего 2 процента корма, уменьшал признаки старения в клетках мозга старых крыс, в том числе способность мозга функционировать и обрабатывать информацию.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ | Просмотров: 1314 | Добавил: budzdorov | Дата: 25.11.2014 | Комментарии (0)

Самые опасные пищевые добавки

 

Одна из самых авторитетных международных экологических организаций, рабочая группа по окружающей среде (EWG),  из более чем 10000 добавок, которые могут быть использованы в обработанных пищевых продуктах выделяет несколько самых опасных для человека пищевых добавок, на которые рекомендуется обратить внимание.

     1.  Нитраты -  это соли азота, которые широко используются в качестве красителей, консервантов и ароматизаторов.   Нитраты часто встречаются в колбасных изделиях, таких как сосиски, сардельки, ветчина  и  так далее.

 Например, в копчености недобросовестные производители  часто добавляют селитру.  Селитра, как известно, обычно используется, как удобрение.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ | Просмотров: 2545 | Добавил: budzdorov | Дата: 17.11.2014 | Комментарии (0)

Кто были первыми вегетарианцами? История  возникновения вегетарианства.

 

Бытует мнение, что такие понятия, как здоровое питание, диета, вегетарианство возникли в последнее время. Действительно, сегодня пищевая промышленность и сельское хозяйство  в развитых странах достигло такого уровня, что наблюдается перепроизводство продуктов питания (в первую очередь вредных продуктов), в то время как всего 100 -150 лет назад люди не понаслышке знали, что такое неурожайный голодный год. А в древности от голода вымирали целыми деревнями. Какое уж тут вегетарианство! (Справедливости ради, стоит отметить, что, к сожалению и сегодня в некоторых районах Африки люди умирают от голода).

Тем не менее, вегетарианство имеет древнюю историю.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ | Просмотров: 1696 | Добавил: budzdorov | Дата: 22.10.2014 | Комментарии (0)

Продукты полезные  для микрофлоры кишечника

 

Большинство людей практически не задумываются  о влиянии  здоровой микрофлоры кишечника  на общее здоровье  их организма.

В каждом из нас  есть  уникальное  бактериальное население, которое живет внутри и называется  "микробиомом."

Микробиом  (микрофлора кишечника) состоит из триллионов бактерий и микробов,  и он  играет важную роль во многих аспектах нашего здоровья.  По подсчетам ученых, общий вес бактерий, находящихся внутри каждого взрослого человека составляет от  полутора до трех килограммов. Недавние исследования обнаружили, что наша микробная популяция влияет на широкий спектр заболеваний, включая: ожирение, болезнь Крона, колит, депрессия, тревога, астма и аллергия.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ | Просмотров: 7919 | Добавил: budzdorov | Дата: 20.08.2014 | Комментарии (0)

1-10 11-19