Пятница, 09.12.2016, 22:21

Приветствую Вас Гость | RSS

Главная » Статьи » ЗДОРОВЬЕ

 
Когда проходит никотиновая ломка? Как долго никотин остается в организме?

Когда проходит никотиновая ломка?
Как долго никотин остается в организме?

Многие  люди  осознают опасность  курения для своего здоровья.  Кроме того сейчас во всем мире  по отношению к курильщикам принимается ряд ограничительных, если не сказать репрессивных мер,  на законодательном уровне.  Поэтому некоторые из  любителей покурить ищут способы избавиться от вредной привычки и вернуться к здоровому образу жизни.  Но, перед тем как бросить курить, люди часто задаются вопросом, как долго никотин останется в их организме,  и какие процессы будут происходить в их организме   после отказа от курения.

 

Что собой представляет никотин?

Для непосвященных, никотин является одним из ингредиентов табачных изделий (например, сигарет). Это алкалоид, который  вызывает привыкание к курению.  Больше всего его содержится в некоторых растениях семейства пасленовых, к которому, собственно и относится табак.  Никотин представляет собой химическое соединение  -  C10H14N2. Это бесцветное маслянистое вещество, которое имеет резкий запах и горький вкус. Он действует как стимулятор  в  табачных изделиях, таких как сигареты, сигары и папиросы.  Никотин  также найден в малых дозах в картофеле, помидорах, зеленом перце и баклажанах. Тем не менее, потребление этих продуктов не приводит к зависимости. Это в первую очередь обусловлено тем, что в этих продуктах он присутствует в небольших количествах.  В небольших количествах он присутствует и в организме не курящего человека.  Он не обходим, как фермент для естественных  физиологических процессов. Но в табачных  изделиях  содержание никотина  в достаточно большом количестве, что  приводит к рецидиву (привыканию) к табаку.

 

Как долго никотин остается в вашем организме?

В западных странах этот вопрос волнует сотрудников отдельных компаний, в которых по отношению к  курящим, принимаются дискриминационные меры. Работодатели заставляют их сдавать анализы (мочу и кровь) на предмет наличия в них никотина.   В самом деле, работник ведущий не очень  здоровый образ жизни, вероятней всего, чаще будет ходить на больничный, а это не выгодно «владельцам заводов, газет, пароходов». Судя по последним изменениям в нашем законодательстве, в будущем нас ждёт нечто подобное. А пока наших курильщиков, которые хотят расстаться с вредной привычкой,  больше волнует вопрос:  когда  пройдет  никотиновая ломка, если они  бросят «дымить».

После того, как никотин попадает в  Ваше тело, через легкие, большая его часть  перерабатывается печенью  в  котинин и никотиновый оксид с помощью  химического вещества, известного как цитохром Р450.  Котинин выводится из организма достаточно быстро, в течении  24 – 48 часов.  Именно поэтому  курильщики и вынуждены регулярно  дозаправляться никотином. Таким образом, через двое суток после последней затяжки большая часть продуктов распада  никотина выводится из организма человека через мочу.

Но организм, привыкший к регулярным поставкам допинга, начинает требовать свою дозу. Кроме того, постоянно подпитываясь извне, он  перестает вырабатывать свой собственный никотин, необходимый для поддержания нормального  функционирования жизнедеятельности.  Поэтому  по мере уменьшения  содержания никотина в крови человек все больше и больше хочет курить: начинается никотиновая ломка.   Не самые приятные ощущения, но  этот период нужно пережить.  С людьми случаются  вещи  и посерьезней:  ломка наркомана  или алкоголика, например…

 

Физиологическая потребность в никотине усугубляется психологической потребностью.  Хотя и она объясняется  физиологией.  Очевидно, что курильщики получают  удовольствие от курения. В это время в мозгу начинают развиваться никотиновые рецепторы, которые также  требуют свою порцию никотина.

Печень, через  три - пять дней, начинает вырабатывать никотин в минимальных, необходимых  для нормального  функционирования  человеческого организма, количествах. Но курить все равно хочется еще очень долго. Проблема в коварных  никотиновых рецепторах, которые медленно, но верно будут отмирать в мозгу. У курильщиков с  большим стажем их количество может снижаться  в течении нескольких лет. Поэтому не редки случаи, когда  человек через 2 – 3 года снова хватается за сигарету, например,  в  стрессовой ситуации.  Мозг даёт команду:  закури, расслабься, получи удовольствие  и все наладится.

 

Следует, также, различать понятия «выведение никотина из организма» и «очищение организма от никотина».   Большая часть никотина  выводится из организма в течении  48 часов.   Лабораторные анализы показывают  естественную концентрацию никотина (точнее продукта его распада - котинина) в крови уже через 20 дней.   Дольше всего никотин задерживается в волосах человека.  С помощью анализа волосяной луковицы человека можно «вычислить» бывшего курильщика даже через пол года.

Понятие «очищение организма от никотина»  подразумевает под собой избавление не только от никотина, но и от всех продуктов отравления (табачные смолы, токсины, тяжелые металлы – чего только не пихают в модные брендовые сигареты).  У заядлых курильщиков этот процесс может растянуться  от 1 до 3 лет, в зависимости от скорости обмена веществ  (метаболизма).

- Окись углерода полностью  выводится из крови  через сутки

- Дыхание улучшается через трое суток после последней сигареты

- Через 2 – 3 дня  активизируются рецепторы,  отвечающие за вкусовые ощущения  и обоняние

- Примерно через неделю исчезает неприятный запах изо рта,  от волос и кожи

- Кровообращение нормализуется  через 3 месяца

- Нормальное функционирование пищеварения  возобновится через 3 – 6 месяцев

- Восстановление всех последствий от курения (очищение от шлаков, токсинов и сажи) займет еще больше времени.

Процесс очищения первое время может сопровождаться головокружением, потерей внимания. Некоторых начинает мучать бессонница, а кто – то, наоборот спит на ходу. Для организма отказ от привычной дозы никотина подобен шоковой терапии.  Отсутствие ежедневного допинга часто приводит  к спазмам в сосудах, поэтому могут возникать головные боли.  Органы пищеварения также могут испытывать спазмы, поэтому  возможны боли в животе.  Страдают те органы тела, функционирование которых больше всего «приспособилось» (смирилось)  с неизбежностью  поступления продуктов распада никотина.  Таким образом в течении первого месяца  организм испытывает глубочайший стресс. Поэтому неизбежно снижается иммунитет  и  возрастает риск простудных заболеваний. Очищение легких может сопровождаться кашлем.
 

Вырисовывается удручающая картина. Но указанные «страшные» симптомы  могут и не возникнуть. По крайней мере они не возникнут все сразу. Все зависит от стажа курения и количества сигарет, выкуриваемых в день. Если человек  курил 5 – 7 сигарет в день в течении года – двух, скорее всего он справится с зависимостью относительно легко.

Поэтому , когда пройдет никотиновая ломка зависит от стажа курильщика.

Очевидно, что первые симптомы никотиновой ломки возникают, когда человек отказывает своему организму в очередной порции никотина. То есть если вы курите каждые 30 мин, то через 40  минут  возникнет чувство дискомфорта. Через  4 – 6 часов – беспокойство и раздражительность. Реальная ломка начинается на следующие сутки и продолжается в течении 3 - 4 дней,  в зависимости от стажа курильщика. В этот период главное «не сломаться». Затем, как правило,  непреодолимое желание покурить идёт на спад. Организм начинает перестраиваться на здоровый лад.  Но рецепторы удовольствия  в  мозгу продолжают требовать  порцию никотина. Этот период  обычно длится месяц и больше.  В целом же, желание закурить будет периодически преследовать человека в течении года, иногда двух лет. Опять же, зависти от стажа.

 

В любом случае, чтобы  сократить  этот нелегкий для человека период,  нужно помочь организму избавиться от никотинового рабства.

- Самый простой совет, который можно дать - это побольше заливать в себя  Н2O.  Никотин (котинин), и все что с ним связано, удаляется  из организма с мочой, а обильное питьё ускоряет обмен веществ и  стимулирует организм выводить  продукты отравления естественным путём.

- Если у курильщика нет проблем с  кровяным  давлением, то можно порекомендовать баню и сауну. Обильное потоотделение также способствует выводу вредных веществ.

-  Для усиления обмена веществ хорошо помогает потребление фруктов и соков.

- Отлично помогают справиться с последствиями интоксикации молочные продукты.

- Бег, плавание, любые физические нагрузки (без фанатизма) также ускоряют метаболизм (обмен веществ). Чем интенсивнее в организме идёт обмен веществ, тем быстрее  вывод  шлаков  и токсинов из организма.

- Важно в этот период насыщать кровь кислородом, поэтому полезно регулярно выбираться в лес, на природу, в парк. Физические нагрузки на свежем  воздухе принесут двойную пользу.

- Если не уверены, что справитесь  с вредной привычкой исключительно «на морально - волевых», принимайте медицинские препараты, блокирующие никотиновые рецепторы  в  Вашей голове.

-  Некоторые врачи в первые дни после отказа от курения,  рекомендуют кушать овощи, в составе которых в небольшом количестве присутствует никотин. Это помидоры, баклажаны, картофель, огурцы и цветная капуста.  Дело в том, что для поддержания нормального функционирования организма, печень  здорового не курящего человека естественным образом  вырабатывает некоторое количество  никотина. А печень человека, который только что бросил курить, отказывается синтезировать этот фермент, так  как на протяжении  длительного времени  получала его извне. Со временем все приходит  в норму, но в первые дни, чтобы не усугубить страдания предлагаются баклажаны вместо сигарет. Впрочем, медицина и фармацевтическая промышленность предлагает нам массу различных органических и психологических заменителей сигаретам и никотину.

 

 

Категория: ЗДОРОВЬЕ | Добавил: budzdorov (24.07.2014)
Просмотров: 56569 | Комментарии: 21 | Теги: здоровье | Рейтинг: 4.5/8
 
   
Всего комментариев: 21
avatar
20 corpse084 • 05:17, 03.11.2016
это все хрень,я курил 18 лет,последние годы по 2-3 пачки в день и бросил с первого раза без всяких ломок,лекарств и электронных сигарет,не стал курить и все,не курю пол года и не закурю больше,не было ни каких болезней и тд,просто в определенные моменты хотелось закурить,но это легко пресекалось,вот и все!!!
avatar
19 aztecsrv • 00:12, 05.10.2016
бросил с электронкой за неделю, постепенно снижая никотин в жиже с 6мг до 0 , легко и не принужденно, теперь передам ее следующему бедолаге ) потратил 3500 на все мероприятие. да, кажется, что много, но сколько сэкономлю теперь =) всем сил в борьбе с этим делом!
avatar
17 Анастасия • 13:28, 10.08.2016
ходить туда сюда норма когда бросаеш!)))
avatar
15 romeroland1366 • 18:37, 03.06.2016
Так вот, леди & джентльмены.) Курил больше сорока лет. Сейчас не курю уже два месяца. Не слушайте ни кого, кто будет вам внушать что отказаться от сигареты сложно. Это вбросы торгашей таблетками, пластырями, жвачками и прочей хренью которая якобы помогает бросить курить. Главное ваше желание и вера в себя. Дерзайте! Поверьте, сложного ничего нет.
avatar
18 AANaumk • 03:53, 26.08.2016
У меня папа курит меньше 20 лет, резко бросил и через неделю образовались ужасные круги вокруг глаз. Пошел в больницу, там ему объяснили, что резко бросать нельзя, стресс, нагрузка на сердце.  Но круги уже не пройдут и ничем не вывести, так что не бросайте резко, бросайте постепенно.
avatar
14 blakitnayanatal • 13:53, 16.05.2016
Не слушайте никого! Если вы курите  15 лет.Никакие эл.сигареты и конфетки не помогут!
Будет ломка! будет плохо!
Единственное xnj нужно сделать,так это понять самого себя- чем вы можете заменить сыгаретный дым и сигарету!и что вам это дает?
avatar
16 romeroland1366 • 18:41, 03.06.2016
Стаж 40 лет. Не курю сейчас два месяца. И не начну опять, я мужчина а не половая тряпка. Курить бросить не сложно. Просто надо захотеть.
avatar
21 corpse084 • 05:21, 03.11.2016
18 лет курил,бросил не было не каких ломок,ломка у вас в голове...
avatar
13 Архангел007 • 19:11, 26.03.2016
Всем привет. 25-й день отказа от сигарет, приблизительный стаж 13-14 лет, тянет как в 1-й день, абсолютного апогея тяга достигает обычно вечером, 2 неделя как не странно прошла почти без никотиновой тяги, а вот сейчас тяжело, но у меня есть очень большой плюс, я точно знаю, что не закурю уже больше, т.к. осознал все, что делает курение, так, что самое главное здесь это правильная психологическая подготовка, мой совет тем кто бросает, ни в коем случае не бросайте из-за кого-то жены, ребенка, любых окружающих, чуть рассоритесь с ними и тут же закурите, никого не привязывает к этой привычке, бросайте только из-за себя, изучите все, что делает курение, прочитать книгу Аллена Карра тоже не помешает, но только заодно, мне лично это не помогло, а вот понимание того, что происходит с энергетикой человека курящего, вот это да, да и на себе я это почувствовал, конечно не в моменты острой ломки, дело в том, что когда я курю я намного более пасивен чем когда не курю, так, что курение отнимает не только ваше здоровье, оно отнимает и вашу способность самореализовываться в этой жизни, делает вас дойной коровой, так как ваша энергетика уходит, также при отказе от курения помогают пробежки, лучше и утром и вечером, также есть смысл откладывать те деньги, которые вы потратили бы на сигареты в течение месяца, но делать это лучше всего по истечении месяца а не постоянно, но главное это полное нежелание быть дойной коровой,  вот как то так примерно, желаю всем удачно бросить эту гадость.
avatar
12 Prikolist • 09:29, 14.01.2016
Не курю 12 день, да, 3-4 дня *опа была, потом как-то резко улучшение наступило, сейчас на работе, после еды обычно мысль мелькает покурить, как это было раньше, но семечки в помощь, леденцы сосалки. Дышать стал полной грудью, по утрам раньше полчаса отхаркивал, сейчас ДЫШУ!!! Ну и из мотиваций бросить курить были постоянно растущие цены на сигареты. Живу в селе, вокруг лес, свежий воздух, побольше гуляйте в парках, на свежем воздухе, и главное надо чем-то занятся, отвлечся, спорт, просто бег. Удачи Всем!
avatar
9 makskorobkin1980 • 11:46, 29.09.2015
я раньше пробовал не курить . не курил 15 дней потом сорвался. все что  говорят все правдо и что 2 3 дня тянет закурить и что на стенку лезть хочется все правдо сом испытал. теперь не курю могу несколько дней могу неделю. кто знает какие советы как бросить курить пишите мне в одноклассники  я там под ником степан круча. всем удачи и здоровья....
avatar
8 океанов • 15:05, 18.09.2015
Бросил курить с помощью эл.сигареты,купил за 3000 рублей,очень удивился что бросил сразу же и без дискомфорта, не курю 3 недели и не хочу и не буду, изобретатель гений!!! читаю ваши отзывы,ну вы даёте) так сложно бросаете ,зачем вы испытываете такие пытки,не проще один раз потратится 3000 р и не испытывать дискомфорт? сейчас перешел на без никотиновую жидкость, парю без никотина уже 3 часа) пока дискомфорта не чувствую,посмотрю,что дальше будет,но я уже твердо решил парить без никотина,если будет ломать,буду терпеть,печень сама должна никотин вырабатывать спустя 3 дня от отказа от никотина
avatar
10 Анонимно • 11:47, 29.09.2015
где взять такую штучку
avatar
7 sergei1870 • 21:29, 11.08.2015
ВНИМАТЕЛЬНО прочитайте Аллена Кара,а именно "Бросить курить легко".Мне помогло.
avatar
6 tsi-natalua • 16:12, 06.04.2015
уже месяц не курю, руки опускаются... ем и ем и ем... набрала 2 кг и продолжаю набирать  что-то хочется сама не пойму... или курить, или есть, или упасть и сдохнуть... facepalm Сильно кружится голова  и слабость....Очень не хочу закурить опять... и как продержаться и сколько ещё... вопрос интересный...паника паника... fear
avatar
5 elenatolma • 14:13, 19.02.2015
Я не курю 7 дней, ( пачка полторы в день 15 лет) хочу сказать по ощущениям что самые тяжелые первые 3 дня тоже с приступами паники и задышки, хватало выйти на свежий воздух и заделать несколько глубоких вдохов))) сама не верю что это говорю НО ребята БРОСИТЬ КУРИТЬ ЛЕГКО))) p.s. Бог не поможет ! Помогу себе сам))))
avatar
3 sergio • 14:05, 15.01.2015
Возможно эти приступы с той периодичностью с которой я курил.
avatar
1 sergio • 13:15, 15.01.2015
Не курю пять дней, в принципе легко, но  иногда приступы паники  и  задыхаюсь, начинаю ходить туда сюда. Это нормальный синдром или что то с психикой
связанно?
avatar
2 nikserg • 13:21, 15.01.2015
Это "нормальная" реакция, нужно терпеть shutup
avatar
4 srgmksw • 14:25, 15.01.2015
Пить не брошу, но курить буду! smok
avatar
11 makskorobkin1980 • 11:50, 29.09.2015
не переживай когда я не курю несколько дней то же хожу туда сюда. не ты одна с психикой у нас с тобой все хорошо
avatar