Как выбрать подходящую диету

Весной особенно хочется выглядеть хорошо в коротких платьях и юбках, но что делать, если за зиму вы набрали несколько килограммов и теперь не помещаетесь в любимое облегающее платье? Выход есть!

В наше время привести свое тело в порядок можно разными способами, но мы поговорим о диетах: как из огромного ассортимента выбрать свою?

Многие диеты обещают потерю двух килограмм всего за пару дней, некоторые рассчитаны на несколько недель или даже месяцев, имеются системы питания, которых нужно придерживаться на протяжении всей жизни.

Чтобы определиться с подходящей именно вам диетой, следует учитывать характерные качества организма. Всегда следует помнить: то, что идеально подошло одному, не всегда может подойти другому. Чтобы она была действительно эффективной, нужно проконсультироваться у диетолога. Врач поможет составить меню на момент похудения с учетом Б/Ж/У, суточного калоража и индивидуальных особенностей организма.

Чтобы приступить к похудению, нужно знать, какого результата вы хотите добиться в итоге, в какой еде готовы себе отказать. За счет этого список диет значительно сузится. Вы сможете изучить оставшиеся, их рацион и воздействие на организм.

Если имеются какие-то проблемы со здоровьем, то следует проконсультироваться у лечащего врача. И в первую очередь это относится к тем людям, у которых обнаружены различные проблемы с желудком, а также больных сахарным диабетом.

Присмотритесь к диетам, которые предлагают разнообразное меню - это поможет не сорваться на запрещенный продукт. При выборе рациона питания с одинаковыми завтраками, обедами и ужинами следует учитывать, что сложно придерживаться однотипного меню изо дня в день на протяжении нескольких недель или даже месяцев. Чтобы не сорваться, необходимо обратить внимание на те диеты, которые построены на основе вашего привычного питания.

Также стоит помнить, что быстрые диеты не способны сохранить достигнутые результаты, а это значит, что вес вернется сразу же, как только вы откажитесь от нее и вернетесь к обычному питанию. Избежать этого поможет долгая и медленное похудение.

Откажитесь от выбранного режима питания, если чувствуете усталость, слабость, появляется сонливость, если мелочи способны вывести из себя. Такая диета - не ваша.

Если на выбранной диете вы не наедаетесь или чувствуете голод спустя короткий промежуток времени, то вывод один - она вам не подходит.

Если в первые недели вашей диеты весы стали показывать на несколько килограммов меньше, чем до диеты, а вы замечаете, как преобразилось тело, значит, вы идете в правильном направлении, а она вам подходит.