Сортировать по:
Дате ·
Названию ·
Рейтингу ·
Комментариям ·
Просмотрам
Ролевые игры: как играть в разные роли и что для этого нужно?
В мире интимных отношений существует бесконечное количество возможностей для разнообразия и ролевые игры являются одним из самых захватывающих способов придать вашей интимной жизни новые краски. Когда рутина начинает нависать над вашей постелью, ролевые игры приходят на помощь, чтобы оживить ваши фантазии и пробудить ваше воображение.
Бои без правил: какую экипировку необходимо приобрести
Бои без правил стали одним из самых захватывающих и популярных видов спорта среди любителей и профессионалов. Подготовка к таким поединкам требует не только физической выносливости и технического мастерства, но и правильной экипировки.
Правильный фитнес-центр: каким он должен быть
Основной критерий выбора определен государством
В России разработан и принят к выполнению ГОСТ Р 57116-2016 «Фитнес-услуги. Общие требования к фитнес-объектам». В нем регламентированы условия, при которых фитнес-клуб получит лицензию и, соответственно, право осуществлять свою деятельность.
Секрет выносливости человека
Каждому приходится подниматься по лестнице, догонять троллейбус, нести собственный чемодан. Один выполняет это легко, без напряжения. Другой - с одышкой, болями в сердце.
Все зависит от здоровья, скажете вы. А между тем и в равной степени здоровые люди справляются с этим по-разному. Выносливость организма еще недавно не имела научного определения, так как были неясны механизмы лежащие в основе этого важнейшего жизненного качества. Сегодня ученые определяют понятие выносливость как индивидуальную устойчивость человека к кислородной недостаточности.
Избавление от жира в области живота при помощи бодифлекса
Если Вам надоел выпирающий живот, но сделать ничего с ним не в состоянии, тогда следует прибегнуть к использованию уникальнейшего комплекса упражнений от бодифлекса. Применение данного комплекса не составляет совершенно никаких трудностей, так как основывается на дыхании, а это в значительной степени легче нежели в знойную погоду качать пресс или прыгать на стэпе. Каких же результатов можно добиться используя методику подобного рода?
В случае использования выше указанного комплекса упражнений без прилагания особых усилий Вы с легкостью сможете уменьшить свой животик в объеме примерно на 8 сантиметров за трех недельный курс.
Как заставить себя заниматься спортом и фитнесом каждый день
Человек по своей природе ленивый и упрямый не там где надо. Поэтому поддержание себя в хорошей физической форме требует в первую очередь психологических усилий. Спорт или фитнес - это всегда тяжело. Это пот, сумасшедший пульс и даже боль. Если нет мотивации к тренировке, то рано или поздно ты скажешь себе: "Десяток лишних килограмм мне не навредит." Затем ты наешься на ночь и будешь спать до обеда.
До первых петухов. Вместо того, чтобы откладывать пробежку на потом, беги сейчас, немедленно, утром, только проснувшись. Чашка кофе и лишние полчаса "на раскачку" сделают утреннюю пробежку маловероятной. Ты, просто пообещаешь себе в очередной раз, что завтра точно два-три километра по стадиону...
Несколько легких способов сжечь 300 калорий на открытом воздухе
Чтобы похудеть, необходимо расходовать калорий больше, чем получать, это очевидно. Борьба с лишним весом направлена на сжигание «лишних» калорий и подразумевает под собой, как правило, тренажерный зал, бег, фитнес и так далее. Но наш организм расходует калории постоянно, а не только когда мы занимаемся спортом. Даже для того чтобы дышать или переваривать пищу нам нужна энергия.
Чтобы сбросить один килограмм веса вы должны сжечь примерно 7000 калорий. Так например, если вы гипотетически будете расходовать лишних 1000 калорий в день, сохранив прежний рацион питания, то за неделю вы потеряете 1 килограмм.
Упражнения для восхитительной попки
Попа — это стратегический пункт чрезвычайной важности в боевых укреплениях любой женщины. Несмотря на то, что это, по своей сути, тыл, она зачастую принимает на себя первый удар мужского внимания. И выдержать этот натиск попа должна с честью!
А потому — взять себя в руки, тылы подтянуть — и вперед на укрепления!
Секрет боеспособности попки — в подвижном образе жизни и регулярной строевой подготовке — упражнениях. И чем регулярнее, тем лучше.
Вполне реально обрести фантастическую упругую попку с помощью очень простых занятий, главное, заниматься систематически. Такая цель оправдывает любые средства!
