Несколько легких способов сжечь 300 калорий на открытом воздухе
Чтобы похудеть, необходимо расходовать калорий больше, чем получать, это очевидно. Борьба с лишним весом направлена на сжигание «лишних» калорий и подразумевает под собой, как правило, тренажерный зал, бег, фитнес и так далее. Но наш организм расходует калории постоянно, а не только когда мы занимаемся спортом. Даже для того чтобы дышать или переваривать пищу нам нужна энергия.
Чтобы сбросить один килограмм веса вы должны сжечь примерно 7000 калорий. Так например, если вы гипотетически будете расходовать лишних 1000 калорий в день, сохранив прежний рацион питания, то за неделю вы потеряете 1 килограмм.