Секрет выносливости человека

Каждому приходится подниматься по лестнице, догонять троллейбус, нести собственный чемодан. Один выполняет это легко, без напряжения. Другой -  с одышкой,  болями в сердце.

Все зависит от здоровья, скажете вы. А между тем и в равной степени здоровые люди справляются с этим по-разному. Выносливость организма еще недавно не имела научного определения, так как были неясны механизмы лежащие в основе этого важнейшего жизненного качества. Сегодня ученые определяют понятие выносливость как индивидуальную устойчивость человека к кислородной недостаточности.

Избавление от жира в области живота при помощи бодифлекса

   Если Вам надоел выпирающий живот, но сделать ничего с ним не в состоянии, тогда следует прибегнуть к использованию уникальнейшего комплекса упражнений от бодифлекса. Применение данного комплекса не составляет совершенно никаких трудностей, так как основывается на дыхании, а это в значительной степени легче нежели в знойную погоду качать пресс или прыгать на стэпе. Каких же результатов можно добиться используя методику подобного рода?

В случае использования выше указанного комплекса упражнений без прилагания особых усилий Вы с легкостью сможете уменьшить свой животик в объеме примерно на 8 сантиметров за трех недельный курс.

Скрываем похмельный синдром от начальника и коллег
 

Вчерашние обильные возлияния привели к закономерному результату, выражающемуся в нежелании выйти на работу? Не стоит отчаиваться! Существуют проверенные рецепты, нивелирующие синдромы похмелья.

Не имеет значения, что стало причиной безудержного веселья и частичной потери контроля над количеством поглощаемых спиртных напитков. Нахождение на рабочем месте расставляет свои коррективы и требует надёжного сокрытия синдромов похмелья. Болезненные ощущения не исчезнут в одночасье, тем не менее они поддаются контролю. Обязательно уделите больше внимания своему внешнему виду. Другими словами, при соблюдении нехитрых правил вы обезопасите себя от возможных негативных последствий минувшего торжества.

Почему так трудно бросить курить – исповедь бывшей курильщицы
 

   Посвящается  всем тем, кто затянулся, но еще не втянулся. Я знаю немного людей, которые бросили  курить. Немного даже таких, которые вообще всерьез пытались это сделать. Те, кто не курит, разводят демагогию. То и дело услышишь безапелляционное: «тебе надо бросить» или «у тебя что, нет силы воли?». Есть еще отдельная категория некурящих те, которые выкурили за всю жизнь пару сигарет, не затягиваясь, и с тех пор «легко завязали с этой гадостью». Эти дают советы не просто так, а «со знанием дела». «Не знаю, я бросил. Конечно, первые два дня была страшная ломка, но потом прошло. С тех пор меня даже и не тянет». Или «в моем организме просто нет тяги к никотину, так уж я устроена».

Как заставить  себя заниматься спортом и фитнесом каждый день

    Человек по своей природе ленивый и упрямый не там где надо. Поэтому  поддержание себя   в хорошей физической форме требует в первую очередь  психологических усилий. Спорт или фитнес - это всегда тяжело. Это пот, сумасшедший пульс и даже боль. Если нет мотивации  к тренировке, то рано или поздно ты скажешь себе: "Десяток лишних килограмм мне не навредит." Затем ты  наешься на ночь и будешь спать до обеда.

До первых петухов. Вместо того, чтобы откладывать пробежку на потом, беги сейчас, немедленно, утром, только проснувшись. Чашка кофе и лишние полчаса "на раскачку" сделают утреннюю пробежку маловероятной.  Ты, просто пообещаешь себе в очередной раз, что завтра точно два-три километра по стадиону...

8 мифов об идеальных семейных отношениях

     Существует множество ложных убеждений относительно отношений между мужчиной и женщиной, и если вы живете с верой в эти мифы, счастье и гармония ваших отношений может быть под угрозой.
Когда вам кажется, что вы знаете, какими именно должны быть нормальные отношения, и при этом ваши таковыми не являются, в вашей душе поселяется чувство неудовлетворенности. Рано или поздно разочарование и несбыточные надежды могут привести любые отношения к концу. И такой финал тесно связан с ошибочными представлениями, которые способны спровоцировать возникновение проблем даже в самом, казалось бы, крепком союзе. Итак, что же это за мифы?

Косметика промышленного производства. Панацея ли?

     Посмотрела я намедни передачку, хотя нет, не так – слушала отрывками, пока готовила ужин, т.к телевизор стоит у меня на кухне, и я его включаю себе для фона. Так вот,  иногда попадаются весьма занятные вещички.
В передаче рассказывалось о косметике – крема, лосьоны, тоники, умывалки – промышленного производства. Пересказывать передачу не буду, я хочу привести 2 примера из нее, а также свои вопросы и выводы после ее просмотра.

Красавица вопреки сигарете

Сероватая кожа, с тёмными, отёчными кругами вокруг глаз, морщины - это портрет курильщицы со стажем. Всё из-за того, что никотин вытягивает из кожи влагу и кислород, из сосудов - эластичность и крепость. Но если сигарета - вторая или первая подруга, и без неё жизнь скучна, надо тщательно ухаживать за кожей.


Спасти крепость сосудов

Вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, заставляют сосуды сужаться. К тому же их стенки истончаются и становятся хрупкими, поэтому считается, что купероз (сосудистое заболевание) присуще всем, кто курит. Сеточки из капилляров красноватыми пятнами преображают лицо далеко не в лучшую сторону. Главная задача - предотвратить подобные болезненные состояния. Существует много косметических антикуперозных средств, но лучше всего применять аптечные мази и гели для вен с явлениями варикоза. Они укрепляют сосуды и эффективно увлажняют кожу.

Почему моим ногам  всегда холодно?

Почему мои ноги всегда мёрзнут? Если вы задаётесь этим вопросом, то эта информация вам в помощь.  Причиной вечно холодных ног  является  нарушение кровообращения.   Когда нарушается кровоснабжение вашего тела,   страдают от этого в первую очередь конечности, особенно   стопы ног.   Почему? Потому что на нижних конечностях практически нет подкожного жира и мышц. Мышцы в организме генерируют энергию, а подкожный жир сохраняет её.  Чтобы ноги не мерзли,  их нужно постоянно обогревать циркулирующей по венам кровью.
 

Несколько легких способов сжечь 300 калорий на открытом воздухе

     Чтобы похудеть,  необходимо  расходовать калорий больше, чем получать, это очевидно. Борьба с лишним весом направлена на сжигание «лишних» калорий  и  подразумевает под собой, как правило, тренажерный зал, бег,  фитнес  и так далее.  Но наш организм расходует калории постоянно, а не только когда мы занимаемся спортом.  Даже для того чтобы дышать или переваривать пищу нам нужна энергия.

   Чтобы сбросить один килограмм  веса вы должны сжечь  примерно 7000 калорий. Так например, если вы гипотетически будете расходовать лишних  1000 калорий в день, сохранив прежний рацион питания, то за неделю вы потеряете 1 килограмм.