11  обезболивающих продуктов питания

Привычная реакция человека на болевые ощущения – потянуться за знакомой таблеткой. Но если боль носит неострый характер, можно попытаться помочь организму справиться с проблемой с помощью естественных «обезболивающих». Травы, специи и некоторые продукты обладают свойством уменьшать или убирать полностью ощущение боли.

Пожалуйста, ознакомьтесь с перечнем самых эффективных продуктов, обладающих успокоительным и обезболивающим действием.
 

1. Травы.
 

Они не только дарят блюдам неповторимый вкус и аромат, но и способны снимать воспаление и боль.

Базилик существенно облегчает состояние при ревматоидном артрите, почти полностью снимая отек в течение суток. Для приготовления компресса лучше взять экстракт растения.

Каши для здоровья - простые рецепты

    Люди в современном мире все чаще и чаще задумываются о пользе правильного питания и собственном здоровье. При всем разнообразии изысканных блюд, многие по-прежнему предпочитают простую, несложную в приготовлении пищу. И это правильно. Можно, конечно побаловать в праздник себя и гостей необычными кушаньями и заморскими яствами. И все же основа здорового питания – простота.

На Руси всегда предпочитали еду незамысловатую, доступную и сытную. Главнейшим блюдом была, конечно, каша. В народе говорили, что без каши мужика не накормить. И неудивительно. Ведь в крупы – это сложные углеводы, дающие энергию. Содержащаяся в них клетчатка очищает кишечник, выводит из организма токсические и вредные вещества. Крупы богаты протеинами, минеральными веществами и витаминами группы В. Быть может поэтому Русь славилась с давних пор своими богатырями.

Сколько воды нужно пить каждый день?

    Очень простой вопрос, но на него сложно дать однозначный ответ.   Количество необходимой жидкости  зависит от  внешних воздействий на ваш организм  и физических факторов, которые могут меняться  каждый день.  В отличие от  витаминов и минералов, не существует точных норм  для ежедневного потребления воды. Адекватное потребление  жидкости  варьируется в зависимости от возраста и пола.   Следует учитывать, также, что  около 20 процентов воды  поступает в ваш организм из твердой пищи. А  остальные 80 процентов  поступают не только  из напитков типа чая, сока и кофе, но и из молока, кефира,  супов и так далее.

Ваше тело  на 60 процентов состоит из воды. Вода помогает регулировать температуру тела, транспортирует питательные вещества и способствует удалению отходов. Каждый день вы теряете воду,

Продукты полезные для здоровья мозга и улучшения памяти

Продукты с высоким содержанием таких соединений,  как антиоксиданты и омега-3 жирные кислоты  могут улучшить здоровье мозга и функции памяти, говорят эксперты.

Согласно медицинским исследованиям, приведенные ниже продукты могут активизировать работу вашего серого вещества.

Грецкие орехи

Грецкие орехи  даже выглядят как маленький мозг, и это, возможно, является подсказкой  для нас, что эти орехи являются полезными для здоровья мозга.

Действительно, исследование, опубликованное в  2009 году в журнале Nutrition (Питание), выявило, что режим питания крыс, в котором орехи составляли всего 2 процента корма, уменьшал признаки старения в клетках мозга старых крыс, в том числе способность мозга функционировать и обрабатывать информацию.

Самые опасные пищевые добавки

Одна из самых авторитетных международных экологических организаций, рабочая группа по окружающей среде (EWG),  из более чем 10000 добавок, которые могут быть использованы в обработанных пищевых продуктах выделяет несколько самых опасных для человека пищевых добавок, на которые рекомендуется обратить внимание.

     1.  Нитраты -  это соли азота, которые широко используются в качестве красителей, консервантов и ароматизаторов.   Нитраты часто встречаются в колбасных изделиях, таких как сосиски, сардельки, ветчина  и  так далее.

 Например, в копчености недобросовестные производители  часто добавляют селитру.  Селитра, как известно, обычно используется, как удобрение.

Кто были первыми вегетарианцами? История  возникновения вегетарианства.

Бытует мнение, что такие понятия, как здоровое питание, диета, вегетарианство возникли в последнее время. Действительно, сегодня пищевая промышленность и сельское хозяйство  в развитых странах достигло такого уровня, что наблюдается перепроизводство продуктов питания (в первую очередь вредных продуктов), в то время как всего 100 -150 лет назад люди не понаслышке знали, что такое неурожайный голодный год. А в древности от голода вымирали целыми деревнями. Какое уж тут вегетарианство! (Справедливости ради, стоит отметить, что, к сожалению и сегодня в некоторых районах Африки люди умирают от голода).

Тем не менее, вегетарианство имеет древнюю историю.

Продукты полезные  для микрофлоры кишечника

Большинство людей практически не задумываются  о влиянии  здоровой микрофлоры кишечника  на общее здоровье  их организма.

В каждом из нас  есть  уникальное  бактериальное население, которое живет внутри и называется  "микробиомом."

Микробиом  (микрофлора кишечника) состоит из триллионов бактерий и микробов,  и он  играет важную роль во многих аспектах нашего здоровья.  По подсчетам ученых, общий вес бактерий, находящихся внутри каждого взрослого человека составляет от  полутора до трех килограммов. Недавние исследования обнаружили, что наша микробная популяция влияет на широкий спектр заболеваний, включая: ожирение, болезнь Крона, колит, депрессия, тревога, астма и аллергия.

Что есть для похудения?

Вам никогда не хотелось, чтобы существовала  волшебная таблетка для естественной потери веса? К сожалению, такую микстуру еще не придумали, во всяком случае, безопасную для здоровья.

Но можно питаться  простыми продуктами,  богатыми питательными веществами,  которые помогут  нормализовать обмен веществ, повысить метаболизм и похудеть.

Что нужно есть для похудения?

Ниже приведены восемь простых продуктов, которые могут помочь вам похудеть естественным образом.  Эти продукты рекомендованы  Катрин Любовь Сенн, знаменитой во всем мире преподавательницы йоги, целителя и автора новаторской книги  под названием «Потеря веса -путешествие к исцелению».

Не стоит бросаться в крайности и есть только эти продукты, тем более есть только лимоны (лимонная диета) или только яйца (яичная диета). Возможно, Вы и похудеете, но нанесете ущерб своему здоровью. Даже самый полезный продукт в большом количестве превращается  в яд.  Достаточно того, чтобы эти продукты составляли основную часть вашего рациона.

Питательные вещества  против выпадения волос
 

Основной причиной выпадения волос является  гормональный сбой,  в результате которого  в организме человека наблюдается недостаток  «нужных» микроэлементов и  витаминов для питания волосяных фолликул, луковиц (корней волос).    Для того чтобы фолликулы производили здоровые сильные волосы необходимо их подпитывать изнутри.  Можно конечно принимать комплексные витаминные препараты против выпадения волос, но  существует мнение, что синтезированные витамины  наносят вред организму человека.

Замороженные овощи и ягоды

 менее полезные, чем свежие? Нет!

Многие считают, что замороженные овощи менее полезны, чем свежие.  Действительно, продукты, которые были каким – либо образом обработаны,  как правило,  теряют свои питательные свойства. На самом деле  замороженные овощи, не менее богаты витаминами и минералами,  а в некоторых случаях они  могут фактически быть более питательными. Конечно, при определенных условиях…

Безусловно, некоторые  способы предварительной обработки свежих овощей приводят  к потере их питательной ценности. Например, сторонники  сыроедения  будут  рассуждать о пользе овощей, которые не подвергались тепловой обработке, то есть не жарились, не тушились, не варились.   Консервированные овощи, конечно, менее полезны, чем свежие, потому что они приготовлены в течение очень долгого времени, а затем замаринованы  с большим количеством уксуса и соли. Однако замороженные овощи и ягоды   не подвергаются тепловой обработке,  поэтому не проходят такую ​​же денатурацию белков и потерю витаминов.