Пятница, 23.10.2020, 10:44

| RSS

Главная » Статьи » ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

В категории материалов: 24
Показано материалов: 11-20
Страницы: « 1 2 3 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам

Сколько воды нужно пить каждый день?

 

    Очень простой вопрос, но на него сложно дать однозначный ответ.   Количество необходимой жидкости  зависит от  внешних воздействий на ваш организм  и физических факторов, которые могут меняться  каждый день.  В отличие от  витаминов и минералов, не существует точных норм  для ежедневного потребления воды. Адекватное потребление  жидкости  варьируется в зависимости от возраста и пола.   Следует учитывать, также, что  около 20 процентов воды  поступает в ваш организм из твердой пищи. А  остальные 80 процентов  поступают не только  из напитков типа чая, сока и кофе, но и из молока, кефира,  супов и так далее.

Сколько воды нужно пить каждый день?

Ваше тело  на 60 процентов состоит из воды. Вода помогает регулировать температуру тела, транспортирует питательные вещества и способствует удалению отходов. Каждый день вы теряете воду,

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ | Просмотров: 2885 | Добавил: budzdorov | Дата: 22.03.2016 | Комментарии (0)

Продукты полезные для здоровья мозга и улучшения памяти

 

Продукты с высоким содержанием таких соединений,  как антиоксиданты и омега-3 жирные кислоты  могут улучшить здоровье мозга и функции памяти, говорят эксперты.

Согласно медицинским исследованиям, приведенные ниже продукты могут активизировать работу вашего серого вещества.

 

Грецкие орехи

Грецкие орехи  даже выглядят как маленький мозг, и это, возможно, является подсказкой  для нас, что эти орехи являются полезными для здоровья мозга.

 

Действительно, исследование, опубликованное в  2009 году в журнале Nutrition (Питание), выявило, что режим питания крыс, в котором орехи составляли всего 2 процента корма, уменьшал признаки старения в клетках мозга старых крыс, в том числе способность мозга функционировать и обрабатывать информацию.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ | Просмотров: 2555 | Добавил: budzdorov | Дата: 25.11.2014 | Комментарии (0)

Самые опасные пищевые добавки

 

Одна из самых авторитетных международных экологических организаций, рабочая группа по окружающей среде (EWG),  из более чем 10000 добавок, которые могут быть использованы в обработанных пищевых продуктах выделяет несколько самых опасных для человека пищевых добавок, на которые рекомендуется обратить внимание.

     1.  Нитраты -  это соли азота, которые широко используются в качестве красителей, консервантов и ароматизаторов.   Нитраты часто встречаются в колбасных изделиях, таких как сосиски, сардельки, ветчина  и  так далее.

 Например, в копчености недобросовестные производители  часто добавляют селитру.  Селитра, как известно, обычно используется, как удобрение.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ | Просмотров: 5867 | Добавил: budzdorov | Дата: 17.11.2014 | Комментарии (0)

Кто были первыми вегетарианцами? История  возникновения вегетарианства.

 

Бытует мнение, что такие понятия, как здоровое питание, диета, вегетарианство возникли в последнее время. Действительно, сегодня пищевая промышленность и сельское хозяйство  в развитых странах достигло такого уровня, что наблюдается перепроизводство продуктов питания (в первую очередь вредных продуктов), в то время как всего 100 -150 лет назад люди не понаслышке знали, что такое неурожайный голодный год. А в древности от голода вымирали целыми деревнями. Какое уж тут вегетарианство! (Справедливости ради, стоит отметить, что, к сожалению и сегодня в некоторых районах Африки люди умирают от голода).

Тем не менее, вегетарианство имеет древнюю историю.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ | Просмотров: 5320 | Добавил: budzdorov | Дата: 22.10.2014 | Комментарии (0)

Продукты полезные  для микрофлоры кишечника

 

Большинство людей практически не задумываются  о влиянии  здоровой микрофлоры кишечника  на общее здоровье  их организма.

В каждом из нас  есть  уникальное  бактериальное население, которое живет внутри и называется  "микробиомом."

Микробиом  (микрофлора кишечника) состоит из триллионов бактерий и микробов,  и он  играет важную роль во многих аспектах нашего здоровья.  По подсчетам ученых, общий вес бактерий, находящихся внутри каждого взрослого человека составляет от  полутора до трех килограммов. Недавние исследования обнаружили, что наша микробная популяция влияет на широкий спектр заболеваний, включая: ожирение, болезнь Крона, колит, депрессия, тревога, астма и аллергия.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ | Просмотров: 16751 | Добавил: budzdorov | Дата: 20.08.2014 | Комментарии (0)

Что есть для похудения?

 

Вам никогда не хотелось, чтобы существовала  волшебная таблетка для естественной потери веса? К сожалению, такую микстуру еще не придумали, во всяком случае, безопасную для здоровья.

Но можно питаться  простыми продуктами,  богатыми питательными веществами,  которые помогут  нормализовать обмен веществ, повысить метаболизм и похудеть.

Что нужно есть для похудения?

Ниже приведены восемь простых продуктов, которые могут помочь вам похудеть естественным образом.  Эти продукты рекомендованы  Катрин Любовь Сенн, знаменитой во всем мире преподавательницы йоги, целителя и автора новаторской книги  под названием «Потеря веса -путешествие к исцелению».

Не стоит бросаться в крайности и есть только эти продукты, тем более есть только лимоны (лимонная диета) или только яйца (яичная диета). Возможно, Вы и похудеете, но нанесете ущерб своему здоровью. Даже самый полезный продукт в большом количестве превращается  в яд.  Достаточно того, чтобы эти продукты составляли основную часть вашего рациона.

 

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ | Просмотров: 6097 | Добавил: budzdorov | Дата: 18.08.2014 | Комментарии (0)

Питательные вещества  против выпадения волос
 

Основной причиной выпадения волос является  гормональный сбой,  в результате которого  в организме человека наблюдается недостаток  «нужных» микроэлементов и  витаминов для питания волосяных фолликул, луковиц (корней волос).    Для того чтобы фолликулы производили здоровые сильные волосы необходимо их подпитывать изнутри.  Можно конечно принимать комплексные витаминные препараты против выпадения волос, но  существует мнение, что синтезированные витамины  наносят вред организму человека.

 

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ | Просмотров: 7291 | Добавил: budzdorov | Дата: 01.08.2014 | Комментарии (0)

Замороженные овощи и ягоды

 менее полезные, чем свежие? Нет!


Многие считают, что замороженные овощи менее полезны, чем свежие.  Действительно, продукты, которые были каким – либо образом обработаны,  как правило,  теряют свои питательные свойства. На самом деле  замороженные овощи, не менее богаты витаминами и минералами,  а в некоторых случаях они  могут фактически быть более питательными. Конечно, при определенных условиях…

Безусловно, некоторые  способы предварительной обработки свежих овощей приводят  к потере их питательной ценности. Например, сторонники  сыроедения  будут  рассуждать о пользе овощей, которые не подвергались тепловой обработке, то есть не жарились, не тушились, не варились.   Консервированные овощи, конечно, менее полезны, чем свежие, потому что они приготовлены в течение очень долгого времени, а затем замаринованы  с большим количеством уксуса и соли. Однако замороженные овощи и ягоды   не подвергаются тепловой обработке,  поэтому не проходят такую ​​же денатурацию белков и потерю витаминов.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ | Просмотров: 3074 | Добавил: budzdorov | Дата: 28.07.2014 | Комментарии (0)

Полезные продукты  против рака  груди
 

Известно, чего необходимо избегать, чтобы предотвратить  рак молочной железы. Необходимо  есть меньше «красного» мяса (мясо копытных животных), насыщенных (гомогенизированных) жиров  и держаться подальше от алкоголя и сигарет. А что рекомендуется употреблять в пищу, чтобы снизить риск этого заболевания?


Первое место в списке полезных продуктов, которые вы должны полюбить занимают жирные сорта рыбы. Последние исследования  показывают, что употребление жирной рыбы может снизить риск развития рака молочной железы  на  14 процентов. В исследовании, опубликованном в Британском медицинском журнале, проанализировали данные более 800 тысяч участников и 20 000 случаев рака груди и обнаружили, что те, в чей рацион питания  входило много рыбы жирных сортов, имели  низкий риск развития рака молочной железы.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ | Просмотров: 11620 | Добавил: budzdorov | Дата: 23.07.2014 | Комментарии (0)

Зеленый чай  полезен для  здоровья полости рта
 

Большинство людей пьют этот бодрящий напиток для удовольствия.  Но последние  исследования доказывают, что зеленый чай не только вкусный, но и полезный для Вашего организма, в том числе  для ротовой полости.  Зеленый чай содержит соединения, которые, помогают организму бороться с  воспалениями и  бактериальной инфекцией.  Этот напиток также богат антиоксидантами, которые оказывают омолаживающее действие на Ваш организм.

Действительно ли зеленый чай полезен для здоровья вашего рта?   Существует, по крайней мере, пять  доводов в пользу этого утверждения.


 

1. Зеленый чай – это профилактика кариеса.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ | Просмотров: 7034 | Добавил: budzdorov | Дата: 23.07.2014 | Комментарии (0)

1-10 11-20 21-24



Яндекс Дзен Смотри и Читай