Витамины и минералы  полезные  для здоровья ротовой полости
 

Здоровье Ваших  зубов и десен зависит от определенных питательных веществ. Какие витамины  и минералы будут полезны для поддержания здоровья Вашей ротовой полости?

Когда у зубного врача Вы открываете рот и говорите: "Ааааа," хороший  стоматолог видит больше, чем просто зубы: он получает представление о вашем рационе питания.   Если можно так выразиться: рот представляет собой шлюз  для тела,  когда  через  этот шлюз поступает  нездоровая пища, Ваш рот наглядно это продемонстрирует.  Чтобы сохранить ваши зубы и десны (а следовательно и  остальные части вашего тела!) в  хорошей форме  Вам необходимо достаточное количество:

Витамин А

Хотя этот витамин часто ассоциируется с хорошим зрением, здоровой  кожей и сильной иммунной системой, он  помогает также  поддерживать здоровье слизистых оболочек и слюноотделение во рту.

В чём опасность соли? Разновидности соли

      Всем давно известно, что чрезмерное потребление соли вредно для организма человека. Поэтому люди, которые заботятся о своем здоровье, стараются снизить количество Хлорида Натрия (NaCl –пищевой соли) в своем рационе.

Проблема в том, что Вы не можете точно определить, сколько соли содержится  в упакованных или предварительно сделанных продуктах (полуфабрикатах, консервах, соусах, колбасе), поэтому, если Вас волнует количество соли в Вашем организме, то ассортимент таких продуктов питания на вашем столе нужно минимализировать. В первую очередь это чипсы, соленые сухарики и орешки, вяленая и копченая рыба. Также Вы можете контролировать, сколько соли вы добавляете в приготовленные Вами блюда.

5 продуктов, которые уничтожают ваши зубы

 
Некоторые пищевые продукты особенно плохо влияют на здоровье  ваших зубов.

Cначала, немного теории.
Самый главный виновник болезней зубов – это сахар. Дело в том, что коварные бактерии, которые постоянно обитают в ротовой полости,  преобразовывают этот сахар в кислоту. Как только слюна становится кислой, она растворяет кальций из эмали зубов. Этот процесс называется деминерализацией. Если этот процесс продолжается достаточно долго, то в конечном итоге Вы получаете дырку в Вашем зубе.

Полезные свойства приправ. 7 лекарственных приправ.

Различные приправы придают  блюду  изысканный аромат и вкус. В то же время некоторые специи еще и  обладают лечебными свойствами. Практически все синтетические лекарства (микстуры, таблетки, физрастворы)  получены химическим путем. И у них почти всегда  есть побочные эффекты. Как говорят в народе: «Одно лечим, другое калечим». Поэтому стоит обратить внимание  на специи – природные лекарства, которыми тысячелетиями пользовались наши предки в различных уголках планеты. Сейчас эти специи доступны всем и продаются в ближайшем супермаркете. Например, следующие 7 специй, которые могут быть использованы для лечения  некоторых  заболеваний.

10 способов увеличить   фертильность  – 
способность к зачатию (оплодотворению)
 

Несколько советов мужчинам и женщинам, желающим завести детей.
 

1. Ешьте только здоровую пищу

Исследование испанских ученых показало, что у   мужчин, которые ели много  фруктов, овощей и меньше мяса и молочных продуктов улучшилось  качество их спермы. Другие исследования также показывают, что богатые антиоксидантами продукты  повышают  способность спермы к оплодотворению.

2. Избавьтесь от лишних  килограммов.

Гарвардская школа изучения общественного здравоохранения установила, что женщины, чей образ жизни включает в себя диету с меньшим количеством транс-жиров (маргарин, кулинарные жиры, чипсы, попкорн, картофель – фри, майонез,  кетчуп…)  и больше мононенасыщенных жиров (растительные масла, оливки, орехи), растительных белков, поливитаминов и железа,  более способны  к зачатию.  Их результаты также подтвердили, что избыточный вес или ожирение может значительно затруднить зачатие.

Простые способы вести здоровый образ жизни

Все мы много слышали о здоровом образе жизни (ЗОЖ) и чаще всего обычного человека, избалованного «излишествами всякими не хорошими»  это словосочетание  пугает. Проблема в том, что  все прекрасно понимают:  за этим термином стоят резкие перемены в нашей повседневной жизни.  Очевидно, что мы хотим молодо и свежо  выглядеть, чувствовать себя хорошо, но за это нужно платить.  Платить – это значит  жертвовать  удовольствиями. Как гласит крылатое изречение: всё, что есть хорошего в нашей жизни, либо аморально, либо противозаконно, либо ведет к ожирению. Человек, ведущий здоровый образ жизни не должен курить, он должен отказаться от алкоголя, питаться «правильными продуктами» и заниматься спортом. Всё очень просто, но в то же время, как это сложно!

Самый вредный спиртной напиток

Начнем с того, что спиртные напитки  бывает качественные и некачественные, поэтому не имеет смысла рассуждать на тему: что вреднее суррогатная водка или бодяжное вино. Что касается качественных алкогольных напитков, в первую очередь вред для организма определяется количеством принятого на грудь за единицу времени.  Алкоголь, тем мне менее, является частью нашей повседневной жизни. Так сложилось, что спиртное непременный атрибут праздничных торжеств. Трудно представить, например, свадебное застолье без  пьяных выкриков «Горько!». Большинство из нас принимает правила игры, и мы пьём шампанское в Новый год, водку в День рождения, мартини на банкете или пиво с мужиками в бане, чтобы «не отделяться от коллектива».  Как же минимизировать ущерб организму от алкоголя?   Очевидно, нужно знать меру, хорошо закусывать и не смешивать алкогольные напитки. А какой спиртной напиток приносит наименьший вред организму?

Почему мужчины любят спиртное?

Злоупотребление спиртными напитками  - это   не есть хорошо, а  алкоголь, в  больших количествах наносит ущерб организму – никто не будет спорить,  даже тот, кто регулярно закладывает за воротник. Тем не менее,  некоторые люди  очень любят выпить. Особенно мужчины, тем более русские мужчины. При этом страдают и нервничают их женщины.  Но речь здесь не идет об  алкоголиках, которым  может помочь только лечение, чаще всего принудительное. 

Большинство мужчин в России  выпивают  только «по праздникам». Выпить в праздник – это традиция, можно сказать обряд. Есть такой анекдот с бородой, в котором будущий жених заявляет своей избраннице, что он выпивает только по праздникам и после  бани.

Причины долголетия жителей  острова Окинава

Всем известно, что Япония – это страна долгожителей. Но особенно известны своим долголетием жители Окинавы, острова, расположенного на  юго-западе Японии.  Здесь живет больше всего людей (на 1000 жителей) на планете, которые в «трезвом уме и твердой памяти» встретили свой столетний юбилей.  И это не смотря на то, что на этом острове самый низкий уровень экономического развития в Японии (может быть это и хорошо?). Изучив образ жизни  и традиции долгожителей этого острова, учёные назвали девять причин высокой продолжительности жизни людей, живущих в этой местности. Возможно, они и Вам помогут прожить долгую счастливую жизнь без болезней.

10 поводов обняться

Объятия – это эффективный способ исцеления. Исследования показывают, что объятия (а также смех) является чрезвычайно эффективными для борьбы с болезнями, одиночеством, депрессией, беспокойством и стрессом.
 
Обнимаясь  с близкими, или просто хорошими людьми  Вы соприкасаетесь своими сердцами. Объятия обязательно помогут Вам  в следующих случаях:

10  поводов обняться

1. Прикосновения в момент объятия вызывают  чувство безопасности и доверия. Это создаёт атмосферу  открытости  и честности в общении.