Сколько воды нужно пить каждый день?
Очень простой вопрос, но на него сложно дать однозначный ответ. Количество необходимой жидкости зависит от внешних воздействий на ваш организм и физических факторов, которые могут меняться каждый день. В отличие от витаминов и минералов, не существует точных норм для ежедневного потребления воды. Адекватное потребление жидкости варьируется в зависимости от возраста и пола. Следует учитывать, также, что около 20 процентов воды поступает в ваш организм из твердой пищи. А остальные 80 процентов поступают не только из напитков типа чая, сока и кофе, но и из молока, кефира, супов и так далее.
Ваше тело на 60 процентов состоит из воды. Вода помогает регулировать температуру тела, транспортирует питательные вещества и способствует удалению отходов. Каждый день вы теряете воду,
Как подростку справиться с прыщами?
Почти всех подростков волнует один и тот же вопрос: почему у меня прыщавое лицо и когда это пройдет? Многие родители не знают ответа на поставленный вопрос, так как у них самих в юношеском возрасте могло не быть таких проблем.
В наше время эта неприятная тема волнует каждого второго подростка. Врачи винят гормон тестостерон в этой юношеской беде, ведь в период полового созревания его уровень повышается.
Как ускорить метаболизм в организме: советы и рекомендации
Существуют люди с тремя типами метаболизма:
- ускоренным;
- нормальным;
- экономным.
Люди с быстрым обменом веществ могут наедаться вволю при этом, не набирая вес, тогда, как люди с низким метаболизмом не могут себе позволить лишних калорий.
Про баню для начинающих
С древних времен баня на Руси занимала одно из первых мест в быту. Ее использовали не только для мытья. В бане рожали детей, изгоняли болезни, укрепляли здоровье. В наши дни поход в баню – это вид отдыха, в котором приятное идеально совмещено с полезным. Польза бани давно доказана: укрепляются сосуды, улучшается кровообращение, нормализуется работа дыхательной системы… Положительных моментов так много, что перечислять пришлось бы очень долго.
Попа — это стратегический пункт чрезвычайной важности в боевых укреплениях любой женщины. Несмотря на то, что это, по своей сути, тыл, она зачастую принимает на себя первый удар мужского внимания. И выдержать этот натиск попа должна с честью!
А потому — взять себя в руки, тылы подтянуть — и вперед на укрепления!
Секрет боеспособности попки — в подвижном образе жизни и регулярной строевой подготовке — упражнениях. И чем регулярнее, тем лучше.
Вполне реально обрести фантастическую упругую попку с помощью очень простых занятий, главное, заниматься систематически. Такая цель оправдывает любые средства!
Лечение депрессии народными средствами
Общая симптоматика заболевания проявляется в первую очередь такими негативными симптомами, как: потеря аппетита, нарушение сна, рассеянность, раздражительность, снижение работоспособности, апатия. Человек постоянно находится в негативном расположении духа, у него нет сил на совершение простых действий. Практически полностью отсутствует желание общаться с людьми, работать и просто получать удовольствие от тех вещей, которые раньше его радовали и вдохновляли.
Прыщи, поры, черные точки и жирный блеск...что делать?
Прыщи, жирная лоснящаяся кожа расширенные поры, комедоны - вот, что может составить конкуренцию в списке женских (да и не только женских - что уж говорить) неприятностей
Эта проблема считается подростковой, хотя нередко то и дело беспокоит далеко не юных людей. Причинами появления прыщиков могут быть как неправильное питание, образ жизни, так и гормональный фон, неполадки со здоровьем или банальная "зашлакованность" организма.
Как убрать жир с боков живота
Когда в нашем организме нарушается баланс между поступлением калорий и их расходом, в разных частях тела появляются жировые отложения. При этом места жировых отложений определяются генетическим фактором. Часто этими местами и у женщин и у мужчин являются боковые части живота.
Упражнение Планка: разные варианты и правильное выполнение
Для удобства восприятия все варианты упражнений Планка иллюстрированы анимированными фото – гифками.
Упражнения Планка направлены на укрепление мышц Кора, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. Это мышцы живота (передние, боковые и глубокие), мышцы поясницы и мышцы таза (ягодицы, сгибатели бедра и мышцы диафрагмы таза).
Классическое упражнение – прямая фронтальная Планка является изометрическим, то есть не вызывает движения суставов. Упражнение является отличным способом повлиять на талию – убрать живот и увидеть 6 кубиков пресса.
Необычные упражнения на беговой дорожке для похудения
Беговая дорожка - один из самых эффективных кардиотренажеров для похудения и укрепления сердечно - сосудистой системы. В то же время многие ощущают скуку и даже депрессию при беге на беговой дорожке. Не случайно английское название стационарной беговой дорожки – treadmill – в переводе означает «скучный, утомительный труд».
Преодолеть скуку, можно включив в тренировку оригинальные упражнения с использованием беговой дорожки.
Выпады на беговой дорожке.