Хороший крепкий сон.
Как улучшить сон взрослого человека.  

Хороший крепкий сон в наше время непозволительная роскошь.  Динамичный  ритм современной жизни, неправильное питание,  чудовищный поток информации  мешают нашему организму, нашему мозгу вечерами  быстро отправляться  в мир грез.  Вероятно, Вам знакома такая ситуация:  вы чувствуете, что очень устали за день, но,  тем не менее, не можете быстро заснуть, ночью вы постоянно  просыпаетесь от беспричинного чувства тревоги. Таких, как вы очень много. Согласно статистике, около половины взрослого населения регулярно испытывает проблемы со сном.  Конечно, от бессонницы еще никто не умер, но  недосыпание  ведет к  нервному истощению, разрушает нашу  иммунную систему  и снижает работоспособность мозга.

Бег трусцой для начинающих. Советы и ошибки.

Бег трусцой, на первый взгляд, самый простой и самый доступный способ оздоровления  и укрепления организма. Казалось бы, нужно просто обуть кроссовки и бежать.

Тем не менее, начинающим бегунам предварительно  стоит  прислушаться к некоторым  простым советам и усвоить некоторые нюансы, чтобы избежать ошибок и  разочарований.

Естественное повышение тестостерона

 

За либидо (половое влечение) отвечает не только тестостерон. Например, у женщин сексуальное желание управляется  гораздо более сложным набором гормональных и эмоциональных взаимодействий. Но у мужчин тестостерон  действительно играет ключевую, хотя, и не единственную, роль в половом влечении, а современный образ жизни пагубно влияет на достаточный для регулярной половой жизни, уровень тестостерона.

Психологические причины беспокойства

Каждый человек, хотя бы раз в жизни, испытывал чувство обеспокоенности и тревоги, на первый взгляд, безо всякого на то основания. Согласно опросам, беспричинное чувство беспокойства периодически испытывает каждый десятый житель Земли. Но мало кто знает психологические причины возникновения  чувства тревоги и беспокойства. 

Меня не волнует  вес моего тела. Психология лишнего веса.

Обычно я чувствую себя  хорошо.  Я уверенная в себе и здоровая  женщина, но только до тех пор, пока не подойду к зеркалу или не встречусь взглядом с  людьми. В их глазах я подсознательно вижу, усмешку,  осуждение и превосходство.  Я девушка, склонная к полноте, живущая в мире, который боготворит худобу.

Я на себе  испытываю огромное  давление  этого общества – я должна выглядеть, двигаться и одеваться  в соответствии со стандартами красоты.

Примеры сильных  сторон   характера. 
Как закалить характер.

Слово Характер греческого происхождения   (χαρακτήρα),   первоначально так называли штамп  для  печатания  изображения (профиля монарха)  на монетах.  Изначально это слово ассоциировалось с такими сторонами человека,  как честность, мужество, стойкость, целеустремленность  и верность. Сегодня  характер может быть мягким,  упрямым, авантюрным и так далее. Но это уже не характер, а недостатки  человека. Характер тесно связан с темпераментом человека и его способностями.  У человека он формируется в детстве, в подростковом возрасте.  Поэтому, иногда в результате неправильного воспитания  или под воздействием  сложных  жизненных ситуаций  у человека формируется слабый характер.

Продукты полезные  для микрофлоры кишечника

Большинство людей практически не задумываются  о влиянии  здоровой микрофлоры кишечника  на общее здоровье  их организма.

В каждом из нас  есть  уникальное  бактериальное население, которое живет внутри и называется  "микробиомом."

Микробиом  (микрофлора кишечника) состоит из триллионов бактерий и микробов,  и он  играет важную роль во многих аспектах нашего здоровья.  По подсчетам ученых, общий вес бактерий, находящихся внутри каждого взрослого человека составляет от  полутора до трех килограммов. Недавние исследования обнаружили, что наша микробная популяция влияет на широкий спектр заболеваний, включая: ожирение, болезнь Крона, колит, депрессия, тревога, астма и аллергия.

Что есть для похудения?

Вам никогда не хотелось, чтобы существовала  волшебная таблетка для естественной потери веса? К сожалению, такую микстуру еще не придумали, во всяком случае, безопасную для здоровья.

Но можно питаться  простыми продуктами,  богатыми питательными веществами,  которые помогут  нормализовать обмен веществ, повысить метаболизм и похудеть.

Что нужно есть для похудения?

Ниже приведены восемь простых продуктов, которые могут помочь вам похудеть естественным образом.  Эти продукты рекомендованы  Катрин Любовь Сенн, знаменитой во всем мире преподавательницы йоги, целителя и автора новаторской книги  под названием «Потеря веса -путешествие к исцелению».

Не стоит бросаться в крайности и есть только эти продукты, тем более есть только лимоны (лимонная диета) или только яйца (яичная диета). Возможно, Вы и похудеете, но нанесете ущерб своему здоровью. Даже самый полезный продукт в большом количестве превращается  в яд.  Достаточно того, чтобы эти продукты составляли основную часть вашего рациона.

Основные причины рака легких у некурящих людей.

Общеизвестный факт, что основной  причиной  рака легких является курение, но к сожалению этим заболеванием нередко страдают люди, которые никогда не курили.  Какие еще могут  быть причины возникновения этого заболевания?

Асбест убивает легкие.

Асбест содержит силикатные волокна, и  при вдыхании, они могут оставаться в тканях легких на всю жизнь.  Воздействие  асбеста связывают с раком плевры (Мезотелиома плевры),  одним из видов рака легких.

Простые упражнения для достижения стройности.
Советы женщинам и девушкам.

Сегодня предлагается масса  чудо - экспресс - фитнес – программ для быстрого достижения стройности тела  и укрепления мышечного тонуса. Но на  самом деле  достаточно  нескольких классических упражнений, проверенных  временем, регулярно выполняя которые, вы добьетесь стройности фигуры.  Эти упражнения просты, но эффективны, конечно, при условии соблюдения разумной диеты и отказа от вредных привычек. Кроме того, как и в любой сфере,  изменение фигуры в лучшую сторону требует времени и упорства. Чудес не бывает.

Самое простое упражнение - прыжки через скакалку.