Комплекс упражнений с  фитболом для всех групп мышц

Главная функция этого чудо мяча - разгрузить суставы.  Гимнастика на фитболе, который мягко пружинит, в первую очередь рекомендуется людям с лишним весом, варикозным расширении вен, остеохондрозом,  артритом или пожилым людям.

В то же время швейцарский мяч можно использовать не только для реабилитационных и оздоровительных занятий, но и проводить полноценные  физические тренировки.

Для тренировки вам понадобится коврик, стена и фитнес мяч. Для удобства восприятия  комплекс  иллюстрирован анимированными картинками – гифками.

Быстрая круговая тренировка

Вы хотите иметь красивое тренированное  тело или просто похудеть к лету, но у вас катастрофически не хватает времени?  Для этого необходимо резко повысить интенсивность тренировки, то есть за минимальный период времени получить максимальную пользу для тела.

Быстрая круговая тренировка  – это интенсивная работа с разными группами мышц в последовательном режиме.

Упражнения для похудения ног и ягодиц в домашних условиях для девушек

Этот комплекс из 6 специально подобранных упражнений  направлен на похудение ягодиц и снижение жировых  отложений на бедрах, ногах  и икрах. Именно эти нижние части тела, а не пресловутая талия,  чаще всего являются проблемной зоной большинства девушек. Кроме того, эти упражнения являются эффективным оружием против еще одной  проблемы для многих женщин – целлюлита, который можно победить только  с помощью физической нагрузки.  Никакие чудо - крема  не помогут избавиться от целлюлитных бугорков.

Лечебная гимнастика при  простатите или аденоме простаты  (в картинках)

Эти физические упражнения позволяют предотвратить развитие простатита, а при застойном простатите помогают избавиться от этого заболевания. Для возрастных мужчин эта лечебная  гимнастика предотвращает аденому простаты или способствует приостановке её роста.

Упражнения  на  работе (без ущерба для прически  и макияжа)

Небольшой комплекс простых упражнений в анимированных картинках (гифках)  для  работников офисов. С помощью такой гимнастики вы   разбудите уснувшую кровеносную систему,  зарядитесь энергией и развеселите коллег.  Возможно,  некоторые из них присоединятся к вам. Впрочем, если вы стесняетесь, такую «производственную гимнастику» можно делать незаметно от сослуживцев.  Конечно  с  «офисными» болезнями (заболеваниями опорно – двигательного аппарата, болезнями сосудов, геморроем, половыми расстройствами) можно  бороться в фитнес центрах и на беговых дорожках. Но проблема заключается в том, что работа офисного планктона подразумевает длительное  нахождение в компьютерном кресле практически без движения.  Поэтому, если в течение рабочего дня периодически не  стимулировать кровоснабжение мышц и внутренних органов с помощью упражнений, то застойные явления в организме неизбежны.

Упражнения задействуют практически все группы мышц,  но подобраны так, что их  можно выполнять даже в платье  и на каблуках, а ваша прическа и макияж останутся безупречными.

Упражнение на вращающемся офисном кресле

Застойный простатит – что это. Причины, лечение, профилактика.

Простатит или воспаление предстательной железы у мужчин принято подразделять на инфекционный и застойный.  Инфекционный простатит  вызывают попавшие   в предстательную железу (простату) извне  различные микробы, вирусы, бактерии, грибы и так далее, в результате чего она воспаляется.

Застойный простатит – что это такое?

Застойный, или конгестивный простатит возникает в результате застоя в предстательной железе секрета, необходимого для выработки спермы. 

Причины застойного простатита.

Застойный простатит, как правило, возникает в результате малоподвижного образа жизни, переохлаждения, нерегулярной половой жизни.

Пессимизм вредит вашему здоровью. Как избавиться от пессимистических мыслей?

Отрицательные эмоции, негативные мысли, пессимизм  медленно, но верно разрушают здоровье человека.  Когда в  вашей голове часто хозяйничают мрачные предчувствия,  деструктивное мышление и апатия, ваш организм пребывает в легком  стрессе.  Если человек всегда ожидает худшего, его организм напряжен, даже если человек  этого не замечает.  Почему это происходит?
 

В первую очередь  негатив в нашей голове повышает  уровень кортизола в крови.

Самые эффективные упражнения для ягодиц и бедер

Комплекс простых упражнений для укрепления ягодиц и бедер в домашних условиях  в анимированных картинках (гифках). Упражнения не травмоопасны и выполняются без специального спортинвентаря, поэтому вам не потребуются помощь инструктора и оборудованный спортзал.
Выполняя эти упражнения хотя бы 5 раз в неделю,  Вы достаточно быстро добьетесь упругости  и подтянутости ягодичных мышц и бедер.  Кроме того этот комплекс упражнений помогает эффективно бороться с отложениями на бедрах и ягодицах (естественно в сочетании с  диетой).

Этот простой тест может предсказать риск инсульта

Японские ученые выявили связь между способностью человека балансировать на одной ноге и  мини-инсультом.

Можете ли вы стоять на одной ноге на протяжении более 20 секунд?

Новое исследование показывает, что ваша способность (или неспособность) сделать это может дать врачам хорошее представление о вероятности  инсульта.

Раскрываем тему гриппа. Любопытная информация о болезни

1. Первое письменное упоминание об эпидемии гриппа датировано 1580 годом. В те времена  об  этой болезни  практически ничего не знали, а истинную природу явления удалось установить только  в 30-х годах прошлого века! Также предположительно о гриппе  в 412-м году до Рождества Христова упомянул сам Гиппократ.  Симптомы описанного им  заболевания очень похожи на симптомы гриппа.

2. Грипп  с первых часов болезни всегда сопровождает высокая температура – 38,5 – 39 градусов.  Если  вы простудились, но у вас нет высокой температуры, то, вероятней всего, это заболевание, вызванное другим вирусом.