8 мифов  о женском здоровье после 40 лет

Сегодня женщины много слышат и читают о проблемах со здоровьем в период менопаузы. Совсем не радужные картины рисуют производители лекарств,  в целях рекламы своих препаратов для борьбы с симптомами климакса, медики предостерегают об опасности необратимых последствий для здоровья  женщины  в этот период. Психологи  утверждают, что менопауза, практически всегда ассоциируется с депрессией. Так много информации, что  иногда бывает трудно понять: что правда, а что просто является желанием медиков и фармацевтов заработать.

Неожиданные причины состояния усталости тела

 
Основной причиной хронической усталости, как правило,  являются   проблемы со здоровьем  или недостаток сна. Если Вы  регулярно просыпаетесь уже уставшим и не можете прийти в форму даже после длительного отдыха, то Вам срочно нужно обратиться к врачу. Но нередко  относительно здоровый человек (хотя некоторые медики-юмористы утверждают, что здоровых людей не бывает, бывают только  «недообследованные…») может быстро терять жизненную энергию из–за неправильного образа жизни и безобидных, на первый взгляд, привычек.

Эксперты выделяют несколько основных причин состояния усталости тела:

Питательные вещества  против выпадения волос
 

Основной причиной выпадения волос является  гормональный сбой,  в результате которого  в организме человека наблюдается недостаток  «нужных» микроэлементов и  витаминов для питания волосяных фолликул, луковиц (корней волос).    Для того чтобы фолликулы производили здоровые сильные волосы необходимо их подпитывать изнутри.  Можно конечно принимать комплексные витаминные препараты против выпадения волос, но  существует мнение, что синтезированные витамины  наносят вред организму человека.

Замороженные овощи и ягоды

 менее полезные, чем свежие? Нет!

Многие считают, что замороженные овощи менее полезны, чем свежие.  Действительно, продукты, которые были каким – либо образом обработаны,  как правило,  теряют свои питательные свойства. На самом деле  замороженные овощи, не менее богаты витаминами и минералами,  а в некоторых случаях они  могут фактически быть более питательными. Конечно, при определенных условиях…

Безусловно, некоторые  способы предварительной обработки свежих овощей приводят  к потере их питательной ценности. Например, сторонники  сыроедения  будут  рассуждать о пользе овощей, которые не подвергались тепловой обработке, то есть не жарились, не тушились, не варились.   Консервированные овощи, конечно, менее полезны, чем свежие, потому что они приготовлены в течение очень долгого времени, а затем замаринованы  с большим количеством уксуса и соли. Однако замороженные овощи и ягоды   не подвергаются тепловой обработке,  поэтому не проходят такую ​​же денатурацию белков и потерю витаминов.

Когда проходит никотиновая ломка?
Как долго никотин остается в организме?

Многие  люди  осознают опасность  курения для своего здоровья.  Кроме того сейчас во всем мире  по отношению к курильщикам принимается ряд ограничительных, если не сказать репрессивных мер,  на законодательном уровне.  Поэтому некоторые из  любителей покурить ищут способы избавиться от вредной привычки и вернуться к здоровому образу жизни.  Но, перед тем как бросить курить, люди часто задаются вопросом, как долго никотин останется в их организме,  и какие процессы будут происходить в их организме   после отказа от курения.

Полезные продукты  против рака  груди
 

Известно, чего необходимо избегать, чтобы предотвратить  рак молочной железы. Необходимо  есть меньше «красного» мяса (мясо копытных животных), насыщенных (гомогенизированных) жиров  и держаться подальше от алкоголя и сигарет. А что рекомендуется употреблять в пищу, чтобы снизить риск этого заболевания?

Первое место в списке полезных продуктов, которые вы должны полюбить занимают жирные сорта рыбы. Последние исследования  показывают, что употребление жирной рыбы может снизить риск развития рака молочной железы  на  14 процентов. В исследовании, опубликованном в Британском медицинском журнале, проанализировали данные более 800 тысяч участников и 20 000 случаев рака груди и обнаружили, что те, в чей рацион питания  входило много рыбы жирных сортов, имели  низкий риск развития рака молочной железы.

Зеленый чай  полезен для  здоровья полости рта
 

Большинство людей пьют этот бодрящий напиток для удовольствия.  Но последние  исследования доказывают, что зеленый чай не только вкусный, но и полезный для Вашего организма, в том числе  для ротовой полости.  Зеленый чай содержит соединения, которые, помогают организму бороться с  воспалениями и  бактериальной инфекцией.  Этот напиток также богат антиоксидантами, которые оказывают омолаживающее действие на Ваш организм.

Действительно ли зеленый чай полезен для здоровья вашего рта?   Существует, по крайней мере, пять  доводов в пользу этого утверждения.

1. Зеленый чай – это профилактика кариеса.

Витамины и минералы  полезные  для здоровья ротовой полости
 

Здоровье Ваших  зубов и десен зависит от определенных питательных веществ. Какие витамины  и минералы будут полезны для поддержания здоровья Вашей ротовой полости?

Когда у зубного врача Вы открываете рот и говорите: "Ааааа," хороший  стоматолог видит больше, чем просто зубы: он получает представление о вашем рационе питания.   Если можно так выразиться: рот представляет собой шлюз  для тела,  когда  через  этот шлюз поступает  нездоровая пища, Ваш рот наглядно это продемонстрирует.  Чтобы сохранить ваши зубы и десны (а следовательно и  остальные части вашего тела!) в  хорошей форме  Вам необходимо достаточное количество:

Витамин А

Хотя этот витамин часто ассоциируется с хорошим зрением, здоровой  кожей и сильной иммунной системой, он  помогает также  поддерживать здоровье слизистых оболочек и слюноотделение во рту.

В чём опасность соли? Разновидности соли

      Всем давно известно, что чрезмерное потребление соли вредно для организма человека. Поэтому люди, которые заботятся о своем здоровье, стараются снизить количество Хлорида Натрия (NaCl –пищевой соли) в своем рационе.

Проблема в том, что Вы не можете точно определить, сколько соли содержится  в упакованных или предварительно сделанных продуктах (полуфабрикатах, консервах, соусах, колбасе), поэтому, если Вас волнует количество соли в Вашем организме, то ассортимент таких продуктов питания на вашем столе нужно минимализировать. В первую очередь это чипсы, соленые сухарики и орешки, вяленая и копченая рыба. Также Вы можете контролировать, сколько соли вы добавляете в приготовленные Вами блюда.

5 продуктов, которые уничтожают ваши зубы

 
Некоторые пищевые продукты особенно плохо влияют на здоровье  ваших зубов.

Cначала, немного теории.
Самый главный виновник болезней зубов – это сахар. Дело в том, что коварные бактерии, которые постоянно обитают в ротовой полости,  преобразовывают этот сахар в кислоту. Как только слюна становится кислой, она растворяет кальций из эмали зубов. Этот процесс называется деминерализацией. Если этот процесс продолжается достаточно долго, то в конечном итоге Вы получаете дырку в Вашем зубе.